磷

1.磷是什么

磷在生物圈内的分布很广泛，广泛存在于动、植物组织中，也是人体含量较多的元素之一，体内磷的85.7%集中于骨和牙，其余散在分布于全身各组织及体液中，其中一半存在于肌肉组织。它不但构成人体成分，且参与生命活动中非常重要的代谢过程，是机体很重要的一种元素。

2.磷的作用

• 1构成骨骼和牙齿。
• 2磷酸组成生命的重要物质，促进成长及身体组织器官的修复。
• 3参与代谢过程，协助脂肪和淀粉的代谢，供给能量与活力。
• 4参与酸碱平衡的调节。


3.磷含量高的食物

日常生活中含磷较高的食物：各种肉类，水产品，动物内脏，芝麻，花生，核桃，蜂蜜，蛋黄，茶叶，各种干果等。