失眠

简介失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。 失眠的原因有很多，比如精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素也可以引起失眠。可以通过坚持有规律的作息时间，保持安静，选择舒适的床来改善失眠。