补肾食物主要有哪些

发布时间:2023-10-21 1592人阅读
陈兵副主任医师 山东省立医院

食物1:猪肚

猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用,补肾效果甚佳。

食物2:柏子仁

柏子仁味甘性平无毒,它对于劳心过度,心血亏损,精神恍惚,心神失养,怔忡惊悸,健忘遗精早泄等症状的朋友有尤其突出的疗效。

食物3:泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

食物4:山药

山药性平,味甘有固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

食物5:芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。

除以上食物外,虾、木瓜等食物也有补肾的作用,保持心情舒畅,避免过度疲劳,避免熬夜,注意劳逸结合。注重饮食和营养,减少油炸、油腻、辛辣、生冷等食物的摄入量,以八分饱为宜。