镁

1.镁是什么

镁，是人体不可缺少的矿物质元素之一。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。

2.镁的作用

• 1镁对心脏活动具有重要的调节作用。
• 2镁对心血管系统亦有很好的保护作用。
• 3镁能在供血骤然受阻时保护心脏免受伤害，从而降低心脏病突发死亡率。

3.镁含量高的食物

镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高。