松子仁

水果

别名：: 松子、海松子，长寿果

热量: 698.00; 大卡/100克

12.20

克

碳水化合物
70.60

克

脂肪
13.40

克

蛋白质
10.00

克

纤维素
2.00

微克

维生素A
32.79

毫克

维生素E
10.00

微克

胡萝卜素
0.19

毫克

硫胺素
0.25

毫克

核黄素
4.00

毫克

烟酸
116.00

毫克

镁
78.00

毫克

钙
4.30

毫克

铁
4.61

毫克

锌
502.00

毫克

钾
569.00

毫克

磷
10.10

毫克

钠
0.74

微克

硒

评价: 松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，有一定保健作用，但同时它脂肪含量很高，减肥期间不宜多吃。

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