现代人工作模式以久坐为主，长期缺乏运动让关节承受着隐形压力。疼痛科专家丛铁民主任医师指出，关节炎已成为久坐族的“隐形杀手”，其危害远超疼痛本身，若不及时重视，可能引发一系列健康问题。今天就让我们一起了解关节炎的多样危害，听听专家的防治建议。
专家简介
丛铁民，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家。毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。他在继承中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨科新技术，提升急危重症治疗水平。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念取得显著疗效。发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，擅长腰椎间盘突出、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
关节炎的多样危害
1. 影响日常功能：关节炎会导致关节疼痛、肿胀、僵硬，活动范围受限。久坐族因关节长期缺乏活动，软骨营养供应不足，更易出现退行性病变，甚至影响基本行走、抓握等生活能力。
2. 诱发全身性疾病：关节长期炎症可能波及心血管系统，增加高血压、冠心病风险；同时，慢性疼痛会干扰睡眠，导致免疫力下降，使糖尿病、骨质疏松等代谢性疾病加重。
3. 加重经济与心理负担：中晚期关节炎患者常需依赖药物或手术，治疗费用高昂；长期疼痛还易引发焦虑、抑郁，影响工作与生活质量，形成“疼痛-负面情绪-病情加重”的恶性循环。
早重视，科学防治是关键
丛铁民主任提醒，关节炎防治需“未病先防，既病防变”。久坐族应每隔1小时起身活动5分钟，避免关节长时间固定；注意关节保暖，避免寒冷刺激；饮食中多摄入富含钙、维生素D的食物。一旦出现关节不适，尽早通过中医辨证调理，结合现代医学检查，制定个性化治疗方案，切勿自行用药或忽视早期信号，以免延误最佳治疗时机。