随着现代工作方式的改变，久坐族人群日益庞大，长时间伏案工作、缺乏运动成为常态。然而，这种生活方式背后隐藏着骨骼健康的“隐形杀手”——骨质疏松。疼痛科丛铁民主任医师提醒，骨质疏松并非老年专属疾病，久坐人群若不加以重视，可能面临多重健康风险。
骨质疏松不止腰背痛
1. 骨折风险显著增加
骨质疏松会导致骨密度下降、骨微结构破坏，骨骼脆性增加，即使是轻微外力也可能引发骨折，常见部位包括腰椎、髋部和手腕。尤其对于久坐人群，肌肉力量减弱，对骨骼的保护作用下降，骨折风险进一步升高。
2. 影响心肺与运动功能
脊椎因骨质疏松压缩变形，可能压迫脊髓神经，导致胸廓畸形，影响心肺功能。患者常出现呼吸困难、活动耐力下降等问题，严重时甚至丧失基本生活能力。
3. 引发全身性并发症
长期骨质疏松可能导致慢性疼痛、睡眠障碍、情绪低落等问题，同时增加泌尿系统感染、压疮等并发症风险，对整体健康造成严重威胁。
专家解读：丛铁民主任的防治理念
北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任，从事临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路。他毕业于黑龙江中医学院，在继承中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨科新技术，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过中医辨证施治，结合祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的理念，在腰椎间盘突出、类风湿、关节炎等疾病治疗上取得显著疗效。发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长骨质疏松、颈椎病、腰肌劳损等疾病的诊治。
早重视，早干预
丛铁民主任建议，久坐人群应定期进行骨密度检测，尤其是40岁以上、长期缺乏运动或有骨质疏松家族史的人群。日常需注意补充钙剂和维生素D，适量进行户外活动，增强肌肉力量。工作中每小时起身活动5-10分钟，避免长时间保持同一姿势。已出现腰背酸痛、身高缩短等症状者，应及时就医，通过中西医结合方法科学干预，避免病情进展。