筋膜炎的康复之道：专业医师建议
筋膜炎作为一种常见的软组织疾病，常表现为局部疼痛、活动受限，影响着许多人的生活质量。对此，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任医师结合40余年临床经验，为患者提出了科学的康复指导。
权威专家简介
丛铁民主任医师毕业于黑龙江中医学院，始终坚持在临床一线，致力于中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展。他既继承中医骨伤传统理念，又积极学习现代骨病知识，不断提升急危重症治疗水平。在类风湿治疗方面，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医疗法，取得显著疗效。丛主任已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、筋膜炎等疾病的治疗。
中医辨证施治，标本兼治
丛铁民主任指出，筋膜炎治疗需从整体出发，根据患者体质和病情进行辨证论治。通过中药内服调理气血、外敷膏药舒筋活络，配合针灸、推拿等中医特色疗法，可有效改善局部血液循环，缓解筋膜紧张。治疗期间需遵循医嘱，坚持规范用药，避免症状稍有缓解即擅自停药。
日常养护是康复关键
1. 避免过度劳累：减少久坐、久站，工作间隙定时活动筋骨，防止局部肌肉持续紧张。
2. 注意保暖防寒：筋膜炎患者对寒湿敏感，应避免贪凉，尤其注意腰部、颈肩等部位的保暖。
3. 选择合适寝具：使用软硬适中的床垫和枕头，保持脊柱生理曲线，减轻筋膜压力。
科学锻炼增强体质
丛主任强调，功能锻炼是筋膜炎康复的重要环节。急性期过后，可在医生指导下进行筋膜拉伸、核心肌群训练，如腰部扭转、肩部环绕等动作，每日坚持15-20分钟，逐步增强筋膜弹性和肌肉力量，预防病情复发。锻炼需循序渐进，避免剧烈运动。
定期复查，巩固疗效
筋膜炎康复是一个长期过程，患者应按医嘱定期复查，让医师根据恢复情况调整治疗方案。同时保持良好生活习惯，戒烟限酒，合理膳食，增强机体免疫力，从根本上降低复发风险，实现全面康复。