权威专家解读骨质疏松科学防治
丛铁民主任医师，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家，从事临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病。他在继承中医骨伤理论的基础上，积极吸收现代骨科新技术，尤其在类风湿、腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病的治疗上积累了丰富经验，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过中医辨证施治，结合现代医学技术，为患者制定个性化方案。
科学补钙：走出盲目误区，注重吸收平衡
骨质疏松患者普遍关注补钙，但丛铁民主任提醒，科学补钙并非单纯服用钙片，需兼顾钙的吸收与身体整体平衡。1. 饮食优先，建议每日摄入300-500毫升牛奶或奶制品，搭配豆制品、深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝）等天然含钙食物；2. 合理补充维生素D，促进钙质吸收，可多晒太阳或在医生指导下服用维生素D制剂；3. 避免过量补钙，长期高钙摄入可能增加结石风险，需定期检测骨密度和血钙水平，在医生指导下调整剂量。
中医养骨：健脾补肾，固本培元
中医理论认为“肾主骨，生髓”，脾为后天之本，气血生化之源。丛铁民主任强调，骨质疏松的治疗需从脾肾入手，通过健脾补肾、化瘀理气来强健骨骼。1. 中药调理，可选用杜仲、补骨脂、熟地黄等补肾强骨药物，配合党参、白术等健脾益气之品；2. 饮食养生，适当食用核桃、黑芝麻、枸杞等药食同源食材，避免生冷油腻损伤脾胃；3. 结合艾灸、推拿等外治法，刺激穴位（如肾俞、足三里），疏通经络，改善局部血液循环。
综合调理：运动与生活习惯并重
养骨需长期坚持综合调理。丛铁民主任建议：1. 适度运动，选择散步、太极拳、八段锦等低强度负重运动，增强肌肉力量，促进骨骼代谢；2. 改变不良习惯，戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，减少钙质流失；3. 定期复查，骨质疏松患者应每6-12个月检测一次骨密度，及时调整治疗方案，预防骨折等并发症。通过科学补钙与中医养骨相结合，才能实现骨骼健康的长效管理。