筋膜疼痛是现代人常见的健康困扰，长期伏案、久站久坐或劳损过度，易导致全身筋膜紧张、酸痛，严重影响生活质量。北京顶尖中医专家丛铁民教授，凭借40余年临床经验，总结出两味中药泡水喝的简便方，帮助患者缓解不适，恢复健康。
丛铁民教授：中西医结合的骨伤科专家
丛铁民教授毕业于黑龙江中医学院，现任北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家。从医40余年，始终坚持在临床一线，走中西医结合治疗风湿骨科的道路。他在继承中医骨伤理论的基础上，不断学习现代骨病知识，紧跟国内外骨科技术进展，尤其擅长急危重症的治疗。在类风湿等免疫代谢疾病的治疗上，他提出“病证结合”的观点，强调中医辨证施治，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，已为数万例患者解除病痛，发表专业论文20篇，成果丰硕。
筋膜疼痛的中医解读：不通则痛
中医认为，筋膜疼痛多因风寒湿邪侵袭，或劳损导致气血运行不畅，“不通则痛”。丛教授指出，现代人久坐少动、姿势不良，易使筋膜紧张、气血瘀滞，进而引发颈肩腰腿痛。治疗需以舒筋活络、祛风除湿为主，从根源调理气血。
两味药泡水喝：舒缓筋膜疼痛的简便方
丛教授推荐的两味药分别为威灵仙和伸筋草。威灵仙性辛温，能祛风湿、通经络，缓解筋骨挛急；伸筋草味苦辛，擅长舒筋活络，改善肢体麻木酸痛。两药搭配，泡水代茶饮用，可每日取威灵仙10克、伸筋草15克，用沸水冲泡，焖15分钟后代茶频饮，早晚各一杯。坚持饮用2-4周，全身筋膜紧张感逐渐减轻，酸痛不适慢慢缓解。
临床效果与日常养护
临床观察显示，该方对腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病等引起的筋膜疼痛有显著效果。丛教授提醒，药物调理同时，需注意避免久坐久站，适当进行拉伸运动，如颈部米字操、腰部后仰等，配合热敷疼痛部位，可增强疗效。饮食上宜多吃补气血食材，如红枣、桂圆，忌食生冷辛辣，助力身体恢复。