长期被关节炎困扰的朋友，常常会感到关节疼痛、僵硬，严重时甚至影响正常生活。对此，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民教授提醒，关节炎的发生与两大常见诱发因素密切相关，了解并远离这些因素，对预防和缓解关节炎至关重要。
专家简介：丛铁民教授的从医之路
丛铁民教授毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在第一线，致力于中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展。他在继承中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，不断提升急危重症治疗水平。针对类风湿等疾病，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过中医辨证诊断，运用祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾等理念，取得了显著的治疗效果。多年来，丛铁民教授发表专业论文20篇，临床治疗案例已达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病的诊治。
诱发因素一：长期寒冷刺激，损伤关节阳气
丛铁民教授指出，长期处于寒冷环境是关节炎的重要诱因之一。中医认为，“寒性收引”，寒冷刺激会导致关节气血运行不畅，局部经络阻滞，从而引发疼痛和僵硬。尤其是秋冬季节，气温骤降，若不注意关节保暖，湿寒之邪易侵袭关节，加重关节炎症状。因此，关节炎患者应注意关节保暖，避免长时间接触冷水，寒冷天气可佩戴护膝等防护用品。
诱发因素二：关节过度劳损，气血运行不畅
另一大诱发因素是关节过度劳损。现代生活中，长期伏案工作、频繁使用手机、运动不当等，都会导致关节负担过重。丛铁民教授强调，关节过度使用会耗伤气血，导致局部气血瘀滞，久而久之引发关节炎。尤其是肥胖人群，关节承受更大压力，更需注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，适当进行关节功能锻炼，如太极拳、八段锦等，促进气血运行。
科学防护，远离关节炎困扰
丛铁民教授提醒，关节炎的防治需要从日常细节入手。除了远离上述两大诱发因素，还应保持健康体重，均衡饮食，适当补充钙质和维生素D，增强关节抵抗力。同时，一旦出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，避免病情延误。通过科学防护和规范治疗，大多数关节炎患者都能有效控制病情，提高生活质量。