权威专家解读：骨质疏松防治的关键要点
丛铁民教授，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年。他始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病，在腰椎间盘突出、类风湿、关节炎等疾病诊疗上经验丰富，临床案例数万例，发表论文20篇，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的独特观点，强调中医辨证与现代医学技术的结合。
补钙≠治疗骨质疏松，维生素D不可或缺
丛铁民教授指出，许多骨质疏松患者认为单纯补钙就能解决问题，这种认知存在误区。钙是骨骼的重要成分，但若缺乏维生素D的协助，钙的吸收率会大幅降低。维生素D如同钙质的“搬运工”，能促进肠道对钙的吸收，帮助钙沉积到骨骼中，从而真正提升骨密度，降低骨折风险。
缺乏维生素D的后果：补钙效果大打折扣
研究表明，人体维生素D不足时，钙的吸收率不足10%，而充足维生素D可将吸收率提升至30%-40%。长期维生素D缺乏不仅会导致钙质流失，还可能引发肌肉无力、骨骼疼痛，进一步加重骨质疏松病情。尤其对于老年人、长期室内工作者等人群，更需警惕维生素D缺乏问题。
科学补充维生素D的三种有效途径
第一，适度晒太阳。每天上午10点前或下午4点后，暴露手臂和腿部15-20分钟，皮肤即可合成维生素D。第二，调整饮食结构。多吃深海鱼（如三文鱼）、蛋黄、动物肝脏以及添加维生素D的牛奶。第三，合理使用补充剂。中老年人、日照不足者可在医生指导下服用维生素D制剂，每日推荐摄入量为600-800国际单位。
中西医结合：全面守护骨骼健康
丛铁民教授强调，骨质疏松防治需中西医结合。在西医补充钙和维生素D的基础上，中医可通过“健脾补肾、活血化瘀”理念，改善机体代谢，增强骨骼营养。常用中药如杜仲、骨碎补等，能协同提升治疗效果，帮助患者从根本上改善骨质量，预防骨质疏松进展。
骨质疏松患者应牢记：补钙是基础，维生素D是关键。在专业医生指导下，结合中西医治疗，才能更有效地守护骨骼健康，远离骨折风险。