权威专家解读：骨质疏松防治需从根源入手
丛铁民主任医师，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家，从事临床工作40余年，始终坚守中西医结合治疗风湿骨科领域。在继承中医骨伤理论精髓的同时，他积极吸纳现代骨科技术，尤其在类风湿、腰椎间盘突出及骨质疏松等疾病的防治上积累了数万例临床经验，为患者提供了科学有效的诊疗方案。
骨质疏松：高发且易被忽视的骨骼健康威胁
随着人口老龄化加剧，骨质疏松已成为影响中老年人生活质量的重要疾病。丛铁民主任指出，早期骨质疏松无明显症状，但一旦发生骨折，尤其是髋部骨折，可能致残甚至危及生命。他强调，骨质疏松的防治不能等到出现症状才干预，而应从年轻时开始关注骨骼健康，尤其是钙元素的补充。
补钙：预防骨质疏松的核心基石
丛铁民主任认为，钙是骨骼的主要组成成分，人体99%的钙储存在骨骼和牙齿中。随着年龄增长，钙流失速度加快，若长期摄入不足，骨骼密度会逐渐下降，增加骨质疏松风险。他建议，成年人每日钙摄入量应达到800-1000毫克，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充，必要时在医生指导下服用钙剂，同时配合维生素D以促进钙吸收。
中西医结合：构建骨骼健康防护网
在防治骨质疏松方面，丛铁民主任倡导“病证结合”理念。西医注重钙剂补充和骨密度监测，中医则强调“肾主骨”，通过健脾补肾、活血化瘀等方法调理体质。他常以“祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾”为治则，结合患者个体情况制定方案，既缓解症状，又从根本改善骨骼代谢能力。
日常护骨：科学运动与生活方式并重
除科学补钙外，丛铁民主任提醒，规律运动如快走、太极、力量训练等可增强骨骼强度；戒烟限酒、减少咖啡因摄入、避免过度防晒也有助于钙质保留。他建议中老年人每年进行骨密度检查，早发现、早干预，将骨质疏松风险降到最低，守护骨骼健康，提高生活质量。