专家简介
丛铁民，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家。毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病，擅长腰椎间盘突出、类风湿、颈椎病等疾病，临床案例达数万例。在继承中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨科技术，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得显著治疗效果。
坐骨神经痛的日常养护要点
坐骨神经痛是临床常见疾病，多因腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等压迫神经所致，患者常表现为腰部、臀部及下肢放射性疼痛。丛铁民主任医师指出，除规范治疗外，日常养护对缓解症状、预防复发至关重要。
日常养护细节要做好
1. 保持正确姿势
坐姿时腰部需有支撑，避免久坐或久站，每隔30分钟起身活动；睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间可夹软枕，减轻腰部压力。
2. 适度科学锻炼
进行针对性康复训练，如小燕飞、拱桥式等，增强核心肌群力量；避免剧烈运动及弯腰负重，防止神经压迫加重。
3. 饮食调理辅助
多摄入富含维生素B族、钙、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，有助于神经修复；减少辛辣、生冷及高嘌呤食物，减轻炎症反应。
4. 注意保暖避寒
腰腿部避免受凉，寒冷天气及时添衣，可热敷或艾灸腰部，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
5. 定期专业复查
遵医嘱定期复查，评估病情变化，及时调整治疗方案。丛铁民强调，中西医结合治疗需结合患者个体差异，辨证施治，同时配合日常养护，才能取得理想疗效。
结语
坐骨神经痛的康复离不开科学养护与规范治疗。丛铁民主任医师提醒患者，日常细节做到位，配合专业医疗干预，才能有效控制病情，提高生活质量。