名医简介：丛铁民教授
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚守在医疗一线，专注于中西医结合治疗风湿骨科疾病。在继承传统中医骨伤理论的基础上，积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症的治疗能力。丛教授在类风湿治疗中提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得显著疗效。他发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎及骨质疏松等疾病的治疗。
骨质疏松：不容忽视的健康隐患
骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的代谢性骨病，常见于中老年人，尤其是绝经后女性。丛铁民教授指出，骨质疏松早期无明显症状，但骨脆性增加后，轻微外力即可导致骨折，常见部位包括髋部、脊柱和腕部，严重影响生活质量，甚至危及生命。随着人口老龄化加剧，骨质疏松已成为全球公共卫生问题，科学养骨、预防骨折刻不容缓。
科学养骨：四维健康管理策略
1. 合理膳食补充钙质：每日摄入足量钙质，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，同时配合维生素D（如多晒太阳、服用补充剂），促进钙吸收。避免过量咖啡、酒精和碳酸饮料，减少钙流失。
2. 科学运动强健骨骼：选择适宜的运动方式，如散步、太极、游泳等负重或抗阻力运动，每周至少3-5次，每次30分钟。运动能刺激骨形成，增强肌肉力量，降低跌倒风险。
3. 定期检查早筛早治：40岁以上人群应定期进行骨密度检测，尤其是有骨质疏松家族史、长期吸烟饮酒或服用激素者。早期发现、及时干预，可延缓疾病进展。
4. 改变不良生活习惯：戒烟限酒，避免过度熬夜，保持适当体重。老年人居家时需注意环境安全，如防滑地面、扶手安装等，减少跌倒发生。
中西医结合，守护骨骼健康
丛铁民教授强调，骨质疏松的治疗需中西医结合。西医补充钙剂、抗骨松药物，中医则通过健脾补肾、活血通络的中药调理，改善整体体质。同时，患者需建立长期管理意识，遵医嘱规范治疗，定期复查，才能有效降低骨折风险，享受健康生活。