骨质疏松与熬夜的密切关联
丛铁民主任医师临床工作40余年，专注于中西医结合治疗风湿骨科疾病，特别提醒骨质疏松患者需高度重视熬夜对骨健康的危害。他指出，长期熬夜会扰乱人体内分泌平衡，导致皮质醇水平升高，抑制成骨细胞活性，同时加速破骨细胞分化，从而引发骨量快速流失，加重骨质疏松病情。对于中老年人群及绝经后女性而言，这一风险尤为显著，需引起足够警惕。
丛铁民主任的专业诊疗经验
作为北京中医药大学临床教师及北京市海淀区医疗事故鉴定专家，丛铁民主任始终坚持中西医结合的治疗路径。他毕业于黑龙江中医学院，在继承中医骨伤理论的基础上，积极吸收现代骨科技术进展，尤其在类风湿治疗中提出“病证结合”理念，强调通过中医辨证施治，结合祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾等法则，有效改善患者症状。其临床案例已达数万例，擅长腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎及骨质疏松等多种疾病的治疗，发表专业论文20篇，为骨病防治积累了丰富经验。
预防骨流失的日常建议
针对骨质疏松患者，丛铁民主任提出以下核心建议：
1. 规律作息，避免熬夜：每日保证7-8小时充足睡眠，避免夜间过度劳累，维持激素水平稳定。
2. 合理膳食：增加钙、维生素D及蛋白质摄入，多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，减少咖啡因及高盐食物。
3. 中医调理：在医生指导下服用补肾健脾、强骨益髓的中药，如杜仲、骨碎补等，结合适量运动如太极、八段锦，增强骨密度。
4. 定期检测：高危人群应每年进行骨密度检查，早发现、早干预，避免骨折等严重并发症发生。
丛铁民主任强调，骨质疏松的防治需长期坚持，科学作息与中医调理相结合，才能有效延缓骨流失进程，提升患者生活质量。