俗语说：“母壮父肥，其胎康健。”可见父母的健康对子女的影响。因此只有在夫妻双方身体健康的前提下，才能考虑要个孩子。双方在打算要个小宝宝之前，要注意平时的饮食调配与饮食禁忌，为高质量的怀孕奠定基础。
备孕期
适宜食材
1、宜补充叶酸，预防神经管畸形。
2、宜食用含铁、碘丰富的食物。
3、要摄取足够的维生素。
4、要补充足够的蛋白质。
禁忌食材
1、忌食辛辣、刺激类食物。
2、忌食高糖、腌制类食物。 3、忌酗酒、吸烟、浓茶、咖啡。
俗语说：“母壮父肥，其胎康健。”可见父母的健康对子女的影响。因此只有在夫妻双方身体健康的前提下，才能考虑要个孩子。双方在打算要个小宝宝之前，要注意平时的饮食调配与饮食禁忌，为高质量的怀孕奠定基础。
1、宜补充叶酸，预防神经管畸形。
2、宜食用含铁、碘丰富的食物。
3、要摄取足够的维生素。
4、要补充足够的蛋白质。
1、忌食辛辣、刺激类食物。
2、忌食高糖、腌制类食物。 3、忌酗酒、吸烟、浓茶、咖啡。