专家简介
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时也是北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚守在医疗第一线，致力于中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展。在继承中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，了解国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症的治疗水平。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得了显著疗效。丛教授发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病的诊治。
腰椎管狭窄患者为何要谨慎下蹲
腰椎管狭窄是中老年人常见的脊柱退行性疾病，主要表现为椎管容积减小，压迫脊髓或神经根。当患者下蹲时，腰椎会承受较大压力，椎管内的压力也会随之升高，容易导致神经受压加重，引发下肢麻木、疼痛、间歇性跛行等症状，甚至可能加重病情。因此，掌握正确的下蹲姿势或避免某些危险动作，对腰椎管狭窄患者至关重要。
这些下蹲动作要避免
1. 深蹲：深蹲时腰椎前屈角度较大，椎管压力显著增加，容易刺激神经根，导致症状加重。患者应避免进行深度超过90度的下蹲动作。
2. 全蹲：全蹲时膝盖接近胸部，腰椎过度弯曲，会使椎管内压力急剧升高，可能引起剧烈疼痛或神经损伤，腰椎管狭窄患者需严格禁止。
3. 快速下蹲：快速下蹲会产生较大的冲击力，腰椎来不及缓冲，易导致椎间盘压力突增，诱发或加重腰腿不适。患者应避免任何速度过快的下蹲动作。
4. 负重下蹲：手持重物进行下蹲，会额外增加腰椎负荷，使椎管压力进一步增大，对狭窄的椎管造成更大压迫，加重病情。
科学运动建议
腰椎管狭窄患者在运动时应以保护腰椎为原则，选择温和、对腰椎压力较小的运动方式。例如散步、游泳、平躺时进行下肢蹬腿动作等，这些运动能增强腰背肌力量，同时减少对椎管的压迫。日常生活中，避免长时间弯腰或久坐，注意腰部保暖，选择硬板床休息，必要时可在医生指导下佩戴腰围保护。若出现下肢疼痛、麻木加重等症状，应及时就医，避免延误病情。