腰腿疼痛：现代生活的隐形杀手
腰腿疼痛已成为困扰现代人健康的重要问题，不仅影响日常生活质量，更可能成为慢性疾病的早期信号。北京劲松中西医结合医院副院长朱国江院长作为骨病新兴无创医学再生治疗专家，拥有20年丰富的临床经验，为众多患者带来福音。
朱国江院长简介
朱国江，北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年。
朱院长对治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病的诊疗经验丰富。独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，最低限度地避免手术的各种副作用。
护养要点一：科学运动，循序渐进
选择适合自身状况的运动方式，如游泳、太极等低冲击运动。避免过度负重和剧烈运动，运动前做好充分热身，运动后适当拉伸，保护关节和软组织。
护养要点二：合理姿势，减轻负担
保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。使用符合人体工学的家具和工具，适当变换体位，减轻腰椎和膝关节的压力。
护养要点三：均衡营养，强健骨骼
适当补充钙、维生素D、蛋白质等营养素，促进骨骼健康。控制体重，减轻关节负担，合理搭配膳食结构。
护养要点四：定期检查，及时干预
出现腰腿疼痛症状时及时就医，定期进行骨密度和关节检查。朱院长建议采取中医手法、新兴医学再生治疗方法和无创技术相结合的治疗方案。
护养要点五：心理调适，积极面对
保持乐观心态，避免因疼痛产生焦虑情绪。合理规划生活和工作节奏，保证充足休息，必要时寻求心理支持和专业帮助。