朱国江院长专业背景与诊疗特色
朱国江院长是北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时担任中华中医药学会会员。他先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，积累了丰富的实践经验。
在诊疗领域，朱院长对颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病经验丰富。他独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，最低限度地避免手术副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其精于骨科常见病、骨与关节病证和运动损伤疾病的诊治，在中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术等方面积累了扎实的临床经验，治疗方法备受认可。
朱院长擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰腿疼痛，关节肿痛、活动受限，以及四肢关节、韧带、半月板及软组织运动性损伤等骨科疾病。
控制体重，减轻关节负担
1. 体重超标是骨关节炎的重要诱因，每增加1公斤体重，膝关节承受的压力增加4公斤。建议中老年朋友将体重指数控制在18.5-23.9之间，通过合理饮食和适度运动控制体重，减轻关节软骨的压力，延缓关节退变。
适度运动，保护关节功能
2. 选择对关节友好的运动方式，如游泳、骑自行车、太极拳等低冲击运动，避免爬山、深蹲等高强度活动。每周坚持3-5次，每次30分钟左右，增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，但要避免过度劳累和剧烈运动。
注意保暖，避免关节受凉
3. 关节对温度变化敏感，寒冷刺激会加重关节疼痛和僵硬。中老年朋友要注意关节保暖，尤其是秋冬季节，可佩戴护膝、穿长裤，避免长时间处于潮湿寒冷环境，睡前用热水泡脚促进血液循环，缓解关节不适。
合理饮食，补充关节营养
4. 多摄入富含钙、维生素D、胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类等，增强骨骼强度，促进软骨修复。同时减少高糖、高脂、高嘌呤食物摄入，控制炎症反应，保护关节健康。
科学用关节，改变不良习惯
5. 避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站，每隔1小时起身活动5分钟。下蹲、起身时尽量借助支撑物，减少关节磨损。关节出现疼痛、肿胀等症状时及时休息，避免盲目活动或拖延治疗，以免加重病情。