朱国江教授现任北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，是骨病新兴无创医学再生治疗领域的专家，同时也是中华中医药学会会员。他先后师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，深耕中西医骨病医疗、教学与研究工作20年，积累了丰富的临床经验。朱教授对颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病及腰间盘突出等疾病的诊疗造诣深厚，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤具有立竿见影的疗效，最大限度避免手术副作用。他曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其精于骨科常见病、骨与关节病证及运动损伤疾病的诊治，在中医手法、新兴医学再生治疗方法及无创技术方面积累了扎实经验，治疗方法备受认可。
垫腰位置的选择
腰椎管狭窄患者睡眠时垫腰需找准关键支撑点，重点放在腰椎生理曲度凹陷处，即腰背部第3至第5腰椎的位置。此处为人体承重核心，正确垫腰可有效减轻椎管内压力，缓解神经受压症状。
1. 仰卧时垫腰位置应紧贴腰部后侧，避免过高或过低；2. 侧卧时可将垫腰物置于膝盖之间，同时腰部辅以薄垫，维持脊柱自然曲线。
垫腰高度的把握
垫腰高度以5-8厘米为宜，需根据患者腰椎曲度及舒适度灵活调整。过高可能导致腰部过度前凸，增加椎间盘压力；过低则无法有效支撑生理曲度，失去垫腰意义。
1. 初次使用可从5厘米高度开始，逐步适应后调整；2. 伴有腰椎滑脱的患者建议选择较低高度，避免加重椎体间移位。
材质与使用注意事项
垫腰材质优先选择透气性好、弹性适中的记忆棉或乳胶，避免过硬的材质压迫腰部血管。同时垫腰物需保持清洁干燥，定期更换或晾晒，防止细菌滋生引发皮肤问题。
1. 避免使用过旧的枕头或毛巾替代，支撑力不足；2. 长期垫腰需每2-3小时调整一次位置，避免同一部位持续受压。
睡姿的配合调整
除垫腰外，睡姿对腰椎管狭窄症状缓解同样重要。建议优先选择仰卧位，可在膝盖下方垫一薄枕，使腰部充分放松；若习惯侧卧，需保持双腿略微屈曲，避免腰部扭转。
1. 俯卧位会加重腰椎负担，患者应尽量避免；2. 睡觉时可尝试在腰部与床面间留出适当空隙，增强支撑效果。
日常养护的小细节
睡眠垫腰是辅助治疗的重要环节，日常还需注意避免长时间弯腰、久坐，适度进行腰部核心肌群锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰椎稳定性。
1. 每日可进行10-15分钟腰部热敷，促进血液循环；2. 症状急性期应严格卧床休息，垫腰配合药物治疗，加速康复。