朱国江主任医师简介
朱国江，现任北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师，是骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时担任中华中医药学会会员。他先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明、唐祖宣教授，深耕中西医骨病医疗、教学、研究领域20年，积累了扎实的实践经验。
朱主任对颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病的诊疗经验丰富，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤疗效显著，最大限度避免手术副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其擅长骨科常见病、骨与关节病证及运动损伤疾病的治疗，在中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术等方面临床经验突出，备受患者认可。
颈椎疼痛日常护养秘籍
1. 维持正确姿势 日常避免长时间低头或固定姿势，坐姿应挺直腰背，头部自然微抬，电脑屏幕与眼睛保持平行。工作间隙每隔30分钟起身活动颈部，缓慢做头部前后左右转动，放松颈部肌肉，减轻椎体压力。
2. 科学锻炼颈部 每日坚持“米字操”训练，即头部缓慢向前后左右及斜前方各方向伸展，动作需轻柔，避免用力过猛。同时加强肩颈背部肌肉锻炼，如小燕飞、靠墙站立等动作，增强颈椎稳定性，预防肌肉劳损。
3. 优化生活细节 睡眠时选择高度适宜的枕头，以维持颈椎生理曲度，避免过高或过软枕头。注意颈部保暖，避免冷风直吹，寒冷天气可佩戴围巾。避免单手提重物，减轻颈椎负荷，降低疼痛发作风险。
4. 结合中医调理 朱主任建议，可辅以轻柔颈部按摩、穴位按压（如风池穴、肩井穴）缓解疼痛。日常适当热敷颈部，促进局部血液循环，配合中医辨证调理，内外兼顾，从根本上改善颈椎健康状态。