侧卧夹枕头，减轻关节压力
骨关节炎患者常因关节疼痛难以入睡，朱国江院长指出，侧卧时在双膝间夹一个薄枕，可有效减少髋关节和膝关节的摩擦压力。枕头高度以10-15厘米为宜，既能保持脊柱生理曲度，又能避免双腿交叉导致的关节错位。对于髋关节病变患者，可在髋部两侧各放一个枕头，增加支撑面积，减轻夜间疼痛发作频率。
仰卧垫膝盖，维持关节中立位
仰卧是骨关节炎患者的推荐睡姿，但需在膝盖下方垫一个柔软枕头，使膝关节处于轻微屈曲状态。朱国江院长解释，这种姿势能减少关节面受力，促进关节滑液循环，缓解晨僵症状。枕头高度以刚好填满膝盖自然弯曲的空隙为佳，过高或过低都可能增加腰椎负担。合并腰椎病患者，可在腰部再补充一个支撑枕，维持整个脊柱的平衡。
避免俯卧，侧卧时尽量上屈髋关节
俯卧会迫使颈椎过度旋转，腰椎承受过大压力，加重骨关节炎症状，朱国江院长特别强调患者应避免俯卧。若习惯侧卧，尽量采取“胎儿式”，即上身微前倾，髋膝关节同时屈曲，这种姿势能放松髋部周围肌肉，减少关节囊紧张度。对于膝关节骨患者，可在脚踝处垫个小枕头，避免足尖下垂导致的关节牵痛。
朱国江院长从事中西医骨病诊疗工作20年，现任北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，是骨病新兴无创医学再生治疗专家。作为中华中医药学会会员，他师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，积累了丰富的临床经验，尤其擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛等疾病，独创接骨续筋粘合技术对半月板损伤、韧带损伤有显著疗效，最低限度避免手术副作用。
除睡姿调整外，朱国江院长建议患者选择硬度适中的床垫，过软会导致身体下陷增加关节压力，过硬则无法贴合脊柱曲线。睡眠时可穿戴护膝，但需避免过紧影响血液循环。若夜间疼痛频繁，应及时就医，通过无创技术缓解症状，避免长期依赖止痛药物。科学睡姿配合规范治疗，能有效提升骨关节炎患者的生活质量。