专家简介
朱国江，中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，积累了丰富的实践经验。
对治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病的诊疗经验丰富。独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，最低限度地避免手术的各种副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其精于骨科常见病、诊治骨与关节病证和运动损伤疾病。擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰腿疼痛，关节肿痛、活动受限、四肢关节、韧带、半月板及软组织运动性损伤等骨科疾病，治疗方法备受认可。
注意事项一：动作幅度需控制
骨关节炎患者关节软骨已存在磨损，打太极拳时需严格避免大幅度的扭转、下蹲动作。例如“云手”动作中肩关节外旋角度不宜超过90度，“野马分鬃”的弓步膝盖需对准脚尖，避免内扣；“下势”动作下蹲深度以膝关节弯曲不超过90度为度，防止髌骨与股骨过度挤压。动作过程应缓慢均匀，注重身体重心平稳转移，减少关节瞬间的冲击力，确保运动中关节无酸痛、僵硬感。
注意事项二：时间强度要适中
运动量的控制是安全练习的关键。初期患者每次练习时间以10-15分钟为宜，每周2-3次，适应后可逐步延长至20-30分钟，每周不超过5次。运动前需进行5-10分钟热身，如缓慢步行、踝关节环绕、膝关节屈伸等，激活关节滑液分泌；运动后可通过冰敷关节15分钟缓解潜在炎症，同时注意观察关节反应，若出现持续肿胀或疼痛加剧，需暂停练习并及时就医。
注意事项三：结合个体情况调整
不同患者的病情差异决定了练习方案的个性化。膝关节骨关节炎患者应减少“金鸡独立”“蹬脚”等单腿支撑动作，改为坐姿或扶椅练习上肢动作；腰椎患者需避免“海底针”“闪通背”中的过度前屈和旋转，可简化动作幅度。重度关节退变患者建议在医生指导下进行水中太极拳，利用水的浮力降低关节负重，同时水的阻力又能增强肌肉力量。练习期间需定期复查关节功能，根据恢复情况动态调整运动强度。