冬至养生须知

冬至我想很多人都是会有自己的一些养生经验的，但是这些经验是不是适合自己呢？那么小编就来给大家介绍一下我自己的一些冬至养生经验。

冬至是中国二十四节气之一，冬至也是这一年来最冷的一天了，当然了在冬至的前后也是会比较冷的，那么我们应该怎么来养生呢？这个时候我们应该来吃一些热性的食物来调节身体了。

首先我来给大家介绍的就是在冬至必备的饺子了，饺子的养生效果是非常棒的，不同馅子的饺子养生效果也是很不错的，其中羊肉馅的饺子是会调节身体中的凉气的，但是南方饺子和北方饺子也是有着很大差别的，北方饺子最有名的就是猪肉大葱陷了，猪肉大葱陷饺子也是有着很好的驱寒效果的，在调制饺子陷的时候也是应该好好了解一下自己是不是会有忌食，适当的可以放一些姜来调制。

在南方我想大家吃的就是汤圆了，汤圆有着一个很好的寓意，汤圆的寓意就是团团圆圆，在最冷的时候和家人度过应该就是最温暖的了吧，当然了汤圆的陷也是很多的，其中黑芝麻和豆沙馅都是很不错的选择，但是大家吃甜食的时候不能吃的太多，这样可能会导致胃部不舒服。

在冬至的时候可以适当的吃一些鸡肉，我想很多人都是比较爱吃鸡肉的，鸡肉中含有的热量也是很多的，并且口味也不错，当然了大家在吃的时候也是应该注意烹饪，不要暴饮暴食，应该注意辣椒的放置，不能过多，这样可能会导致上火。

当然了在冬至的时候也是会有很多不能吃的东西的，少吃寒凉的中药，比如金银花、菊花等中药，所以还是应该好好了解一下这些药的习性，看一下是不是适合自己，那么只有这样才能达到养生的效果。可以适当的吃一些水果，但是不能吃凉性的，因为这些食物可能会导致大家感冒，在吃水果的时候可以适当的加热一下，或者是通过热水来泡一下。

那么在天冷的时候喝汤是最好的选择，其中狗肉汤、羊肉汤都是首要的选择，在冬至前后喝上一碗热汤可能会让大家浑身热乎乎的，不管是多冷的天气都是会感觉浑身热乎乎的。所以在炖汤的时候也是可以通过料酒等调料煮出一锅很棒的滋补汤。