粽子
简介粽子又称“角黍”、“筒粽”，是端午节汉族的传统节日食品，由粽叶包裹糯米蒸制而成。是中国历史上文化积淀最深厚的传统食品。粽子不仅形状很多，品种各异，主要有甜、咸两种。粽子清香淡雅，软糯滑腻，口味多样，颇受人们喜爱。然而过量进食容易引起消化不良，并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以不可贪食。
季节6月到8月
▸功效与作用
利尿消肿、补中益气、清热解毒、开胃健脾▸营养价值(好处)
粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。▸副作用(坏处)
一般粽子没有副作用▸能吃吗
能吃。▸怎么吃
1、粽子不易消化，吃多了会引起腹胀、腹泻等症状，所以消化功能较差的老人和小孩不宜多食；2、每个粽子的热量约有400至600卡路里，吃一个相当于一顿饭的热量，所以要适量食用。
3、另外吃粽子时也要搭配吃一些蔬菜、水果，增加纤维素的摄入，促进粽子的消化。