丛铁民教授简介
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年的临床工作经验。丛教授始终坚持在医疗第一线，走中西医结合治疗风湿骨科发展道路。在继承中医骨伤传统的同时，他努力学习现代骨病知识，了解国内外新技术进展，提高了急危重症的治疗水平。他在类风湿治疗上提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断治疗方法，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得了显著的临床效果。丛教授发表了20篇专业论文，临床治疗案例已达数万例，擅长治疗类风湿、腰椎间盘突出、颈椎病等多种风湿骨科疾病。
类风湿防护的重要性
类风湿关节炎是一种常见的免疫代谢性疾病，需要长期防护以控制症状和延缓病情进展。丛铁民教授基于40余年的临床经验，强调预防胜于治疗。通过简单易坚持的防护技巧，患者可以减轻痛苦，提高生活质量。这些技巧结合中医传统理念，融入日常生活习惯，无需复杂设备或药物，便于长期坚持。
防护技巧一：祛风除湿
1. 保持居住环境干燥通风，使用除湿器或定期开窗换气，减少湿气侵入。避免在潮湿天气长时间外出，穿戴防潮衣物。饮食中增加祛湿食材，如薏米、红豆，帮助体内排出风邪湿气。
防护技巧二：活血止痛
2. 每天进行适度运动，如太极拳或散步20分钟，促进血液循环，缓解关节僵硬。使用热敷或温水浴缓解疼痛，避免久坐或久站。按摩关节周围肌肉，帮助活血化瘀，减轻不适感。
防护技巧三：化瘀理气
3. 饮食清淡，多食用活血化瘀的食物，如山楂、黑木耳，避免高脂肪或辛辣食物。保持心情舒畅，通过冥想或深呼吸调节情绪，防止气机郁滞。定期进行轻柔的伸展运动，帮助疏通经络。
防护技巧四：健脾补肾
4. 摄入健脾补肾的食物，如山药、黑豆和坚果，增强免疫力。规律作息，确保每晚7-8小时睡眠，避免过度劳累。适量补充维生素D和钙质，保护关节健康，定期体检监测身体指标。