朱国江院长的专业背景
朱国江院长现任北京劲松中西医结合医院副院长，拥有副主任医师职称。他是一位资深的骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时也是中华中医药学会会员。朱院长先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明和唐祖宣教授，在骨病医疗领域积累了20年的实践经验。他专精于治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病和腰椎病等疾病，尤其擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法及无创技术。朱院长独创接骨续筋粘合技术，对半月板和韧带损伤有立竿见影的疗效，最大限度避免手术副作用。他参与过《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，在骨科常见病和运动损伤的诊断治疗方面备受认可。
颈椎疼痛的常见原因
颈椎疼痛主要由不良姿势、长期劳损或软组织损伤引起。常见诱因包括长时间低头使用手机或电脑、枕头高度不适，以及肌肉紧张。朱国江院长指出，颈椎病可导致颈部僵硬、疼痛甚至活动受限，严重时影响生活质量。通过居家调理，可以有效缓解症状，无需频繁就医。
居家调理方法一：中医手法应用
朱院长推荐简单的中医手法来缓解颈椎疼痛。第一步，用拇指轻柔按摩颈部两侧肌肉，每次持续5分钟，促进血液循环。第二步，进行缓慢的头部转动练习，顺时针和逆时针各10次，避免急动作。第三步，热敷颈部，用热毛巾敷15分钟，结合艾草精油增强效果。这些手法源自中医理论，能放松肌肉，减轻疼痛。
居家调理方法二：日常习惯调整
朱院长强调日常习惯的重要性。首先，调整坐姿，保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐。其次，选择合适的枕头，高度以一拳为宜，确保颈椎自然弯曲。第三，定时起身活动，每小时伸展颈部和肩部，如做“米”字操：头部向前后左右四个方向拉伸，各重复5次。这些调整能预防颈椎疼痛复发。
居家调理方法三：无创技术建议
基于朱院长的无创技术理念，居家可尝试自我护理措施。第一，使用弹性护颈带，白天佩戴支撑颈部，夜间取下。第二，应用消炎凝胶，轻涂疼痛区域，每天两次，缓解炎症。第三，结合新兴再生疗法，补充富含钙和维生素D的食物，如牛奶和绿叶蔬菜，促进软骨修复。这些方法安全有效，避免手术风险。