【专家简介】
朱国江副院长是中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，先后师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，积累了丰富实践经验。擅长治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病等骨科疾病，尤其在中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术等方面造诣深厚，独创接骨续筋粘合技术对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影疗效，曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》。
【颈椎疼痛自我按摩：3个关键穴位】
颈椎疼痛是现代常见健康问题，长期伏案工作、低头看手机等易导致颈部肌肉紧张。中西医结合医院朱国江院长表示，掌握3个穴位的自我按摩方法，操作简便，日常坚持可有效缓解不适。
1. 风池穴：位于后颈部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩时用拇指按揉该穴位，力度以局部感到酸胀为宜，每次持续3-5分钟。此穴位可缓解颈部肌肉紧张，改善头部血液循环，对头晕、头痛伴随的颈椎疼痛有较好效果。
2. 肩井穴：位于肩部，大椎穴与肩峰连线的中点处。用对侧拇指或中指按揉，同时配合肩部放松，每次按揉2-3分钟，可两侧交替进行。此穴位能有效疏通肩部经络，缓解颈部僵硬、肩颈酸痛，改善上肢麻木等症状。
3. 后溪穴：位于手掌侧，第五掌指关节后方的横纹头处。按摩时可用拇指指腹按揉，或用对侧手指掐按，每次1-2分钟。此穴位是中医治疗颈椎病的要穴，常按可疏通颈项经络，缓解颈项强痛、活动受限，对长时间低头导致的颈椎疲劳有很好的放松作用。
朱国江院长提醒，日常按摩穴位虽可缓解颈椎疼痛，但若症状持续或加重，应及时到专业医疗机构就诊，避免延误病情。同时，日常生活中应注意保持正确姿势，避免长时间低头，配合适当运动，才能更好地预防颈椎疾病。