简介：丛铁民主任医师
丛铁民主任医师是北京中医药大学临床教师，同时也是北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年的临床工作经验。丛铁民始终坚持走中西医结合治疗风湿骨科发展道路，在继承和发扬中医骨伤的同时，努力学习掌握现代骨病知识。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断治疗方法，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得很好的治疗效果。他发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎、肩周炎等风湿骨科疾病。
肩周炎的基本认识
肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限。患者常因肩部疼痛而影响睡眠质量，尤其是在夜间。肩周炎的发病与年龄、外伤、劳损等因素有关，中医认为其与气血瘀滞、经络不通有关。肩周炎的症状不仅影响日常活动，还可能因睡眠姿势不当而加重，因此选择合适的枕头成为治疗和预防的重要环节。
睡高枕头对肩周炎的影响
肩周炎患者在睡眠时选择枕头高度至关重要。睡高枕头可能导致颈部前屈，增加肩部压力，影响血液循环。根据丛铁民主任医师的观点，中医强调活血化瘀、通络止痛的理念。睡高枕头可能加重肩部的瘀血状态，导致疼痛加剧，尤其是在夜间睡眠时，高枕头会使肩部肌肉紧张，阻碍气血流通，从而延长康复时间。相反，过低枕头也可能使颈部弯曲，同样影响肩部健康。
专家建议
针对肩周炎患者，丛铁民主任医师建议选择适中的枕头高度，以维持颈肩部的自然位置。具体建议如下：
1. 选择适中高度的枕头，枕头高度应与肩宽相匹配，通常在10厘米左右，避免过高或过低。
2. 结合中医治疗，如针灸、推拿、中药调理等，综合改善肩周炎症状，通过祛风除湿、活血止痛等方法促进康复。
3. 加强肩部功能锻炼，如肩部旋转运动，避免长时间保持同一姿势，同时注意保暖，预防病情加重。
丛铁民强调，肩周炎的治疗需个体化，患者应咨询专业医师，根据自身情况调整枕头高度和治疗方案，以达到最佳效果。