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鸡心的做法

养生专家

鸡是众多家禽的一种,从古至今人们就对它的营养颇为了解,一直用作对虚弱体弱的人的滋补品。但是对于鸡的不同部位,其营养的成分也是不同的。现在市场上鸡可以不用整只买,可以根据不同的需求买鸡的不同部位。鸡心是鸡的心脏部分,其营养价值也是不言而喻的,鸡心的做法也是多种多样。

鸡心的做法

  鸡心含量最多的是胆固醇、脂肪和蛋白质,且含有微量的钾、铁、钙、核黄素、碳水化合物和维生素A。对于鸡心的做法可以选择一种简单的家常做法,比如宫保鸡心。

  材料

  主料:鸡心200克,熟花生仁50克

  调料:干红椒8个,花椒10粒,葱、姜、蒜适量,盐、鸡精少许,生抽2大勺,醋1大勺,糖1大勺,水淀粉适量

  宫保鸡心的做法

  1、先将鸡心洗净切片再冲洗一遍,沥干水后用生抽、料酒、水淀粉拌匀腌制30分钟,姜、蒜切片,葱切节,干红椒剪成节备用。

  2、将生抽、醋、糖、鸡精、水淀粉放小碗里调成味汁备用。

  3、热锅冷油放入花椒炸香,再放入干红椒煸出香味,放入腌好的鸡心翻炒至断生。

  4、再加姜、葱、蒜翻炒片刻。倒入调味汁炒匀加入花生仁翻炒出锅。

  在实践宫保鸡心的做法时为保持最佳的口感,在炒鸡心的时候要用急火快炒,不然鸡心就会变老,老了的鸡心无论从营养成分和口感来说都是要次之的。还有花生仁不宜长时间炸制,不然花生里面的营养就会大量流失。

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