给牙齿选对食物

你知道怎么更好的保护自己的牙齿么？你知道自己的牙齿喜欢那些“吃”那些食物么？小编告诉你吃这些东西牙齿更健康。

芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固

水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气

香菇　　

所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

芥末　　

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

无糖口香糖　　

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清。

选择以上食物，你的微笑会因为白白的牙齿更加迷人哦。