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给牙齿选对食物

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你知道怎么更好的保护自己的牙齿么?你知道自己的牙齿喜欢那些“吃”那些食物么?小编告诉你吃这些东西牙齿更健康。

芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气

香菇  

所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

芥末  

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

无糖口香糖  

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清。

选择以上食物,你的微笑会因为白白的牙齿更加迷人哦。

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