腰肌劳损是现代生活中的常见病，尤其长期弯腰劳作的人群更容易受其困扰。疼痛不仅影响日常工作，甚至弯腰、转身等简单动作都可能成为折磨。面对这一问题，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任医师提出了“三分治七分养”的观点，为患者带来了康复的希望。
腰肌劳损：隐藏在“劳损”背后的痛苦
腰肌劳损主要因腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤引起，长期久坐、久站、弯腰负重或姿势不当是主要诱因。患者常感到腰部酸痛、僵硬，劳累后加重，休息后缓解，但病情容易反复，严重影响生活质量。对于从事体力劳动或需要长时间弯腰工作的人来说，腰肌劳损更是“职业杀手”，甚至可能导致行动受限。
丛铁民：深耕临床四十载的中西医结合专家
丛铁民主任医师毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在医疗一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。他既继承和发扬中医骨伤理论的精髓，又积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，致力于提升急危重症的治疗水平。在类风湿等免疫代谢疾病的治疗上，他提出“病证结合”的观点，强调中医辨证诊断与现代医学技术相结合，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，在临床中取得了显著疗效。截至目前，他已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病的治疗。
三分治七分养：腰肌劳损的康复之道
丛铁民主任指出，腰肌劳损的治疗不能单纯依赖药物或手术，“三分治七分养”是康复的关键。
一、科学诊断，精准治疗。通过影像学检查结合中医辨证，明确病情轻重，采取针灸、推拿、中药内服外用等综合疗法，缓解疼痛，促进血液循环。
二、养护为主，日常调理是根本。患者需注意腰部保暖，避免长时间保持同一姿势，选择硬板床休息，适当进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，同时配合中医食疗，如补肾强腰的食物，从根本上减少复发风险。
结语：专业守护，助力健康生活
丛铁民主任医师凭借四十余年的临床经验和中西医结合的治疗智慧，为腰肌劳损患者提供了系统的解决方案。他提醒广大患者，面对腰肌劳损，既要积极治疗，更要重视日常养护，才能有效控制病情，重获健康生活。