丛铁民主任医师：腰肌劳损疼痛太折磨人，影响弯腰活动，记住三分治七分养！
权威专家简介
丛铁民主任医师是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年临床工作经验，始终坚守在临床第一线，坚持走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。在继承和发扬中医骨伤科理论的基础上，他积极学习现代骨病知识，密切关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症的治疗水平。在类风湿治疗领域，他创新性地提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过中医辨证诊断，采用祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾等中医理念，取得了显著的治疗效果。目前，丛铁民主任已发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病的诊治。
腰肌劳损：不容忽视的“隐形杀手”
腰肌劳损作为一种常见的骨科疾病，常常让人备受折磨。患者多表现为腰部持续性酸痛、胀痛，休息后可缓解，但劳累或天气变化时疼痛加剧，严重者甚至影响弯腰、转身等日常活动。长时间久坐、姿势不良、腰部急性损伤后未及时处理等，都是诱发腰肌劳损的常见原因。丛铁民主任指出，腰肌劳损若得不到有效干预，可能会逐渐发展为慢性疼痛，甚至影响腰椎稳定性，增加腰椎间盘突出等疾病的发生风险。
三分治七分养：腰肌劳损康复关键
针对腰肌劳损的治疗与康复，丛铁民主任强调“三分治七分养”的核心原则。所谓“治”，即中西医结合治疗：中医方面可采用中药内服、外敷、针灸、推拿等方法，以疏通经络、活血化瘀；现代医学则可根据病情辅以物理治疗、药物消炎等，缓解疼痛症状。而“养”则是康复的关键，患者需注意日常腰部保暖，避免长时间保持同一姿势，选择硬板床休息，适当进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等。同时，要避免腰部过度负重，劳逸结合，才能从根本上改善腰肌劳损，防止复发。