丛铁民主任医师，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年。他始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病，在继承中医骨伤理论的同时，积极掌握现代骨科新技术，尤其在类风湿治疗上提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，通过祛风除湿、活血止痛等中医理念取得显著疗效。临床经验丰富的他提醒，骨关节炎的早期信号不容忽视，早护关节才能早安心。
骨关节炎的早期信号，你注意到了吗？
1. 关节疼痛：初期多为活动时疼痛，如上下楼梯、久蹲后起身，休息后可缓解，随着病情进展可能变为持续性疼痛。
2. 关节僵硬：早晨起床或久坐后关节僵硬，活动后有所改善，但持续时间不超过30分钟，若超过需警惕。
3. 活动受限：关节活动范围减小，如膝关节弯曲困难，手指不灵活，影响日常起居。
4. 关节肿胀：关节处可能出现轻微肿胀，按压有痛感，是关节滑膜炎症的早期表现。
5. 关节弹响：活动关节时发出“咔嚓”声，伴有关节不稳感，提示关节软骨可能已受损。
早期护关节，这些方法要做到
1. 控制体重：减轻关节负担，尤其是膝关节和髋关节，体重每减轻5公斤，关节压力减少20%。
2. 适度运动：选择游泳、散步等低冲击运动，增强关节周围肌肉力量，避免长时间剧烈运动。
3. 注意保暖：关节部位避免受寒，寒冷天气及时添衣，可用热水袋热敷缓解不适。
4. 合理饮食：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品，减少高嘌呤食物摄入，预防痛风性关节炎。
5. 及时就医：一旦出现上述信号，尽早就医，通过专业检查明确诊断，早期干预可有效延缓病情进展。
丛铁民主任强调，骨关节炎是慢性疾病，早期发现和干预是关键。患者应树立科学防护意识，通过中西医结合方法综合调理，保护好关节健康，才能享受高质量的生活。