专家介绍
朱国江教授，现任北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师。作为骨病新兴无创医学再生治疗专家，他是中华中医药学会会员。朱教授师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明、唐祖宣教授，在骨科领域积累了20年的丰富经验。
朱教授独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，能够最低限度地避免手术的副作用。他擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术治疗各类骨科疾病，尤其精于诊治骨与关节病证和运动损伤疾病。
韧带损伤认识
韧带是连接骨骼的重要组织，一旦损伤会严重影响关节稳定性。常见原因包括运动过度、外力撞击等。朱教授强调，韧带损伤后及时正确的居家护理对康复至关重要。
居家护理方案
朱国江教授推荐以下居家护理方法：
1. 休息制动：受伤后立即停止活动，使用支具或绷带固定受伤部位，避免加重损伤。
2. 冰敷处理：伤后48小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。
3. 适当抬高：将受伤肢体抬高至心脏水平以上，促进血液循环，减轻水肿。
4. 早期活动：急性期过后，在无痛范围内进行适当活动，防止关节僵硬。
康复指导
朱教授建议，康复期应遵循循序渐进的原则。首先进行轻柔的关节活动度训练，逐渐增加强度。配合中医手法治疗，促进局部血液循环和组织修复。
同时，患者应注意补充蛋白质和维生素，促进韧带愈合。避免过早负重或剧烈运动，防止再次损伤。如出现异常肿胀或疼痛加重，应及时就医复查。
预防建议
朱教授提醒，预防韧带损伤同样重要。运动前充分热身，增强肌肉力量，提高关节稳定性。选择合适的运动装备，避免在不平整的场地上剧烈运动。长期伏案工作者应注意保持正确姿势，预防慢性劳损。