饮食调理，控制炎症反应
朱国江院长指出，关节肿痛多与炎症反应密切相关，患者日常饮食需注重调节，减少高嘌呤、高脂肪食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，避免加重关节负担。可适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油，有助于抑制炎症因子释放。同时，补充维生素D和钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，增强骨骼密度，保护关节软骨健康。
合理运动，避免关节劳损
朱国江院长强调，关节肿痛患者并非完全静止，而是需选择科学运动方式。建议优先进行低冲击运动，如游泳、太极、散步等，既能锻炼肌肉力量，又避免关节过度承压。运动前务必充分热身，运动后进行拉伸放松，维持关节肌肉弹性。急性肿痛期应减少活动量，以休息为主，缓解期可逐步增加运动强度，循序渐进改善关节功能。
注意保暖，远离寒湿刺激
临床观察显示，关节肿痛患者在寒冷潮湿环境下易出现症状加重。朱国江院长提醒，日常生活中需特别注意关节保暖，尤其是膝关节、肩关节等部位，避免空调冷风直吹，阴雨天减少外出活动。可佩戴护膝、护肘等保暖用品，或通过热水袋热敷促进局部血液循环，减轻僵硬感和疼痛不适。
规范治疗，定期复查随访
针对关节肿痛的治疗，朱国江院长建议患者严格遵循医嘱，不随意增减药物剂量或停药。部分患者依赖止痛药忽视病因，可能延误病情。同时，定期到专业机构复查，通过影像学检查评估关节病变进展，根据病情调整治疗方案。对于半月板损伤、韧带损伤等问题，早期采用无创再生技术干预，可最大限度避免手术副作用，促进关节功能恢复。