朱国江主任医师简介
朱国江现任北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，是骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时担任中华中医药学会会员。他先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明和唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作长达20年，积累了丰富的实践经验。在颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病及腰椎间盘突出等疾病的诊疗方面经验丰富，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，最大限度避免手术副作用。他参与过《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其精通骨科常见病、骨与关节病证及运动损伤疾病的诊治，擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰腿疼痛、关节肿痛、活动受限及四肢关节、韧带、半月板及软组织运动性损伤等骨科疾病。
外卖骑手腰椎间盘突出的常见诱因
外卖骑手因职业特性，长时间保持骑行姿势，腰椎承受持续压力，易引发腰椎间盘突出。一方面，骑手为赶时间往往长时间伏车握把，腰部肌肉长期处于紧张状态，椎间盘负荷加重；另一方面，部分车辆减震效果差，经过颠簸路面时腰部直接震动，加速椎间盘退变。此外，骑手常因工作忙碌缺乏腰部肌肉锻炼，核心肌群力量不足，对腰椎的支撑作用减弱，进一步增加发病风险。此类患者多表现为腰部疼痛、下肢放射痛，严重时甚至影响正常活动。
骑行护腰装备的科学选择与使用
针对骑手的腰椎健康，朱国江主任建议从护腰装备入手进行预防。首选专业护腰腰带，需具备良好支撑性和透气性，材质以弹性莱卡为主，既能固定腰部生理曲度，又避免长时间佩戴闷热。其次，安装减震坐垫，通过缓冲车辆颠簸对腰部的直接冲击，减少椎间盘震荡。骑行时保持正确姿势，身体略微前倾，避免弯腰驼背，每隔30分钟停车活动腰部，放松肌肉。同时，加强核心肌群锻炼，如小燕飞、平板支撑等动作，增强腰背部肌肉力量，为腰椎提供自然支撑。装备选择需结合个人体型与骑行习惯，必要时咨询专业医师定制方案。