运动后降温有妙招，慎用冷水洗头

好多年轻人都喜欢，运动后图一时的凉快，而用冷水冲击头部，这是万万使不得的，为什么呢？小编告诉你吧！

人头颅内的动脉血管对疼痛很敏感。在高温季节，人们运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、头痛、眼发黑、呕吐等现象，严重时还可能引起头颅内大出血。

夏天气温比较接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主。樊碧发介绍说，运动后降温可以采取以热制热的方法。因为它可避免人体皮肤由热骤冷时，皮肤毛细血管和毛孔由张开突然收缩，血流量降低，汗液分泌减少的现象。

运动后降温妙招：

1.热毛巾擦身：夏天及时擦汗能促使皮肤透气，用热毛巾擦身可蒸发汗液，适应人体降温节律。

2.洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

3.热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的反射区。夏季用热水洗脚虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

4.喝热茶：喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。

告诉你正确的降温妙招，所以要摒弃不好的陋习。