做仰卧起坐是需要选择正确的时间段的，首先需要记住的是，空腹和吃饱饭之后不能做，空腹的时候，体内含有的糖分含量很少，这时候如果进行剧烈的过度的运动的话，则会出现头晕的情况，如果吃完饭立即做仰卧起坐，则会造成肠胃不适的情况。因此，任何时间段都是可以做仰卧起坐的，可以上午或者下午做，也可以在睡前的时间做，但是只要避免在饭前和饭后的时间段就可以。