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燕麦是碱性食品吗

养生专家

  很多人都知道燕麦,它是一种非常不错的食品,不仅对我们身体有着很好的帮助,在减肥上,它的作用也是很大,因此很多人都十分的喜爱它,那燕麦是碱性食品吗?很多人都会有这样的因为,对燕麦这样的食品,也说明并不是很了解。

  燕麦是碱性食品吗?没错,它是碱性食物,它对身体的健康,有着很好的促进功效,尤其是它的制作方法,也都是非常的简单,我们在平时的时候多吃这样的食物,利于身体健康发展。

  燕麦米是麦片压成片之前的形态,和麦片一样很健康。由于含一些麸皮和粗纤维,因此搭配大米食用口感更好。常用的做法:

  1、煮饭。大米和燕麦米比例为1:1,或3:2,初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多,否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时,燕麦米没有糙米那么难熟,基本上可以和大米同时煮熟;

  2、花样蜜饯饭。就是在加水准备煮饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材,煮好的饭拌一拌就香甜可口。

  3、炒饭。煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒,配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果,燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭;

  4、煮粥。燕麦米本来就是很好的煮粥的材料,搭配白米和更多五谷杂粮,不但营养丰富还十分健康。以上几个小建议能够帮助你。

  燕麦是碱性食品吗?我们知道了答案,那我们在平时的时候,也都是可以多吃这样的食物,不仅不会危害到身体健康,对促进消化功能,也是有着很大的帮助,尤其是在改善身体体质上,它有着很好的帮助效果哦!

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