专家背景
朱国江教授现任北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，是骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时担任中华中医药学会会员。他先后师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，在骨病医疗领域深耕20年，积累了丰富的临床实践经验。
朱教授擅长治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤等骨科疾病，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤疗效显著，能最大限度避免手术副作用。他参与过《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，在中医手法、新兴医学再生治疗方法及无创技术应用方面经验扎实，治疗方法备受认可。
受凉如何诱发颈椎疼痛
朱国江教授指出，颈椎对温度变化极为敏感，当颈部受凉时，局部血管会收缩，导致血液循环不畅，肌肉紧张痉挛，从而引发颈椎疼痛。中医认为，风寒湿邪侵袭颈部经络，会导致气血运行受阻，不通则痛。现代医学也证实，低温会使颈部肌肉韧带僵硬，降低颈椎稳定性，长期受凉还可能加速颈椎退变，诱发或加重颈椎病。
科学保暖护颈三要素
1. 选择合适的颈部保暖用品。冬季出门宜佩戴保暖性好的围巾或护颈套，避免颈部直接接触冷空气。室内空调温度不宜过低，避免冷风直吹颈部。
2. 调整睡眠环境。使用符合颈椎生理曲度的枕头，保持颈部自然放松；睡前可通过热敷颈部促进血液循环，缓解肌肉疲劳，热敷温度以40℃-45℃为宜，每次15-20分钟。
3. 结合中医手法调理。朱教授建议，可适当进行颈部穴位按摩，如风池穴、大椎穴，每次5-10分钟，每日2-3次，能改善颈部血液循环，增强颈部肌肉韧性。同时避免长时间低头，每隔1小时活动颈部，做颈部后仰、左右侧屈等动作，减轻颈椎压力。