腰椎异响：身体发出的无声警报
日常生活中，不少人走路时会听到腰椎发出“嘎嘎”的响声，不少人认为这是“骨头响”，无需在意。然而，北京中医药大学临床教师丛铁民主任医师提醒，这种声响可能是筋膜炎磨损的信号，是身体发出的健康警报，需引起重视。
丛铁民：40年临床经验的骨科专家
丛铁民主任医师毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在一线诊疗岗位上，深耕中西医结合治疗风湿骨科领域。他既继承发扬中医骨伤理论精髓，又积极学习现代骨病知识，紧跟国内外骨科新技术进展，尤其在急危重症治疗上经验丰富。在类风湿治疗中，他创新提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过中医辨证诊断，以祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念调理，临床疗效显著。丛铁民主任已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，擅长腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、筋膜炎、关节炎等各类风湿骨科疾病。
筋膜炎：劳损与受凉是主因
丛铁民主任指出，腰椎走路时的“嘎嘎”声，多因腰部筋膜长期劳损或受凉导致无菌性炎症，即筋膜炎。筋膜是包裹肌肉、骨骼的结缔组织，长期久坐、姿势不当、过度运动或腰部受寒，都可能引发筋膜水肿、粘连，活动时与骨骼摩擦产生声响。若伴随疼痛、僵硬感，甚至活动受限，说明筋膜炎已影响正常生活，需及时干预。
中医调理+日常防护双管齐下
针对筋膜炎，丛铁民主任主张中西医结合治疗。中医可通过中药内服、外敷膏药、针灸、推拿等方法，疏通经络、活血化瘀；同时配合现代医学的物理治疗，加速炎症消退。日常防护中，他建议避免久坐久站，注意腰部保暖，选择硬板床休息，适度进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部稳定性，预防筋膜炎复发。