丛铁民教授的专业背景
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时也是北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚守在医疗一线。在治疗理念上，丛教授坚持走中西医结合的发展道路，既继承和发扬传统中医骨伤理论，又积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，致力于提升急危重症的治疗水平。在类风湿治疗方面，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断的重要性，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾等中医理念，为患者取得显著疗效。截至目前，丛教授已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病的诊治。
腰肌劳损与腰部保暖的重要性
腰肌劳损是临床常见的骨科疾病，主要表现为腰部酸痛、僵硬，严重时会影响正常生活。丛铁民教授指出，睡眠是身体自我修复的重要时段，而腰部保暖对于腰肌劳损患者而言尤为关键。夜间气温较低，腰部若受寒凉刺激，会导致局部血液循环不畅，肌肉痉挛加重，从而加剧疼痛症状。因此，掌握科学的腰部保暖方法，能有效缓解不适，促进病情恢复。
睡眠时腰部保暖的具体技巧
1. 选择合适的睡衣材质：建议穿着保暖透气纯棉材质的睡衣，避免化纤面料对皮肤的刺激，同时确保腰部温度适宜。
2. 使用护腰工具：可佩戴柔软的护腰或使用弹力腰围，为腰部提供支撑，同时起到保暖作用，避免夜间翻身时腰部受凉。
3. 调整睡眠姿势：尽量采取侧卧屈膝位，或在膝盖下方垫一个枕头，保持腰部自然生理曲度，减轻肌肉压力，同时减少寒气入侵机会。
4. 床上保暖措施：可在腰部加盖薄款毛毯或使用电热腰靠（注意温度适中，避免烫伤），确保睡眠时腰部持续保暖。
日常养护的小贴士
丛教授强调，腰部保暖不仅限于夜间，日常生活中也需注意避免久坐久站，适当进行腰部肌肉锻炼，如燕飞式、五点支撑等，增强腰部力量。同时，可配合热敷、艾灸等中医外治法，促进局部血液循环，达到“温经通络、散寒止痛”的效果。坚持科学的养护方法，结合专业治疗，才能更好地控制腰肌劳损，提高生活质量。