丛铁民教授：中西医结合的骨病治疗专家
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年的临床工作经验，始终坚持在医疗一线，探索中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路。在继承传统中医骨伤理论的基础上，积极学习现代骨病知识，紧跟国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症治疗水平。在类风湿治疗领域，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得了显著的临床效果。丛教授已发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病的诊治。
腰部经络按摩：缓解腰肌劳损的日常良方
腰肌劳损是常见的腰部疾病，丛铁民教授指出，通过日常腰部经络按摩可有效缓解症状，促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。以下为几种简单易学的按摩技巧，患者可在医生指导下自行操作。
日常按摩实用手法
1. 揉按肾俞穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。用拇指指腹按揉该穴位，力度以局部有酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟，每日可进行2-3次。此穴位具有补肾强腰、舒筋活络的作用，能有效缓解腰部酸痛。
2. 推擦腰眼：腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处。双手掌心搓热后，置于腰眼处，上下反复推擦，直至腰部皮肤发热。每次推擦5-8分钟，可促进腰部气血流通，放松肌肉。
3. 点压委中穴：委中穴位于腘窝横纹中点。用拇指指端垂直点按该穴位，力度由轻到重，以耐受为度，每次点按1-2分钟，每日1-2次。委中穴为膀胱经合穴，可通经活络，缓解腰背疼痛。
按摩时的注意事项
进行腰部按摩时，需注意动作轻柔，避免暴力按压。按摩前可先热敷腰部，使肌肉放松，提高按摩效果。若腰部疼痛剧烈或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，排除器质性病变。日常还需注意腰部保暖，避免久坐久站，适度加强腰背肌功能锻炼，以预防腰肌劳损复发。