丛铁民教授：中医骨伤领域的践行者
丛铁民教授作为北京中医药大学临床教师与北京市海淀区医疗事故鉴定专家，从事临床工作40余年，始终扎根中西医结合治疗风湿骨科一线。他毕业于黑龙江中医学院，在继承中医骨伤精髓的同时，积极掌握现代骨病技术，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损等疾病的诊治，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，临床案例数万例，以中医辨证为核心，取得显著疗效。
腰肌劳损的中医辨证思路
腰肌劳损在中医属“腰痛”范畴，丛教授认为其病因多与劳损过度、寒湿侵袭、肾气不足相关。临床辨证常分为三型：一是寒湿型，腰部冷痛遇寒加重；二是瘀血型，痛有定处、拒按；三是肾虚型，腰膝酸软、劳累加重。治疗需结合病因，以“急则治标、缓则治本”为原则，兼顾祛邪与扶正。
调理方：祛风除湿与健脾补肾并重
丛教授针对腰肌劳损，提出“祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾”四法并举的调理方。针对寒湿型，常用独活寄生汤加减，以独活、桑寄生祛风除湿，配合杜仲、牛膝补肾强腰；瘀血型则以桃红四物汤活血化瘀，辅以延胡索、乳香理气止痛；肾虚型多选肾气丸加减，以熟地、山茱萸滋补肾阴，肉桂、附子温补肾阳。同时，他注重外治法结合，如针灸取肾俞、腰阳关、委中等穴，配合推拿放松腰部肌肉，内外同治增效。
日常调护：巩固疗效的关键
丛教授强调，腰肌劳损的调理需配合日常养护。一是避免久坐久站，每1小时起身活动腰部；二是注意腰部保暖，避免寒湿侵袭；三是适度锻炼，如燕子飞、五点支撑等动作增强腰背肌力量；四是饮食调理，适当食用山药、枸杞、黑豆等健脾补肾食材，减少生冷辛辣刺激。通过中医调理与日常调护结合，实现安全无负担的康复。