丛铁民教授简介
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。在继承发扬中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症治疗水平。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证论治，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾等中医理念，取得显著疗效。丛教授发表专业论文20篇，临床案例数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等风湿骨科疾病的中医治疗。
颈肩疾病为何低头会加重？
长期低头是颈肩疾病加重的重要诱因。当人体低头时，颈椎生理前凸曲度变直甚至反弓，椎间盘压力显著增加，后方韧带处于紧张状态，久而久之易导致颈椎退变、肌肉劳损。同时，低头姿势会使颈肩部肌肉持续收缩，血液循环受阻，代谢产物堆积，引发疼痛、僵硬等症状，严重时甚至压迫神经根，导致上肢麻木无力。
日常养护颈肩有讲究
1. 控制低头时间，每低头30-40分钟应抬头活动5-10分钟，避免长时间保持固定姿势。
2. 选择合适高度的枕头，保持颈椎自然曲度，避免过高或过低加重颈椎负担。
3. 加强颈肩肌肉锻炼，如“米字操”、颈部后伸拉伸等，增强肌肉力量和稳定性。
4. 注意颈肩部保暖，避免冷风直吹，防止肌肉痉挛和血液循环障碍。
5. 若颈肩疼痛持续或加重，及时就医，通过专业检查明确诊断，避免延误病情。