中西医结合专家谈腰肌劳损：床垫选择不可忽视
丛铁民主任医师，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家，从事临床工作40余年，始终坚守中西医结合治疗风湿骨科一线。在腰椎间盘突出、腰肌劳损、类风湿等疾病的治疗上，他强调“病证结合”，注重中医辨证施治，同时融合现代骨科技术，临床经验丰富，累计治疗案例数万例。
床垫过软过硬，都是腰部健康“隐形杀手”
腰肌劳损患者常因床垫选择不当导致病情反复。丛铁民指出，床垫过软会使腰部肌肉持续紧张，脊柱生理曲度变形，加重肌肉负担；过硬则无法贴合身体曲线，导致腰部悬空，压力集中在局部，影响血液循环。长期使用不合适的床垫，轻则引发腰酸背痛，重则导致腰椎结构失衡。
选床垫记住三要点：支撑、贴合与透气
1 软硬度适中躺下后，腰部应与床垫紧密贴合，不下陷也不悬空，能保持脊柱自然生理曲度。2 支撑性优先选择高弹性的材质，如记忆棉、乳胶，能均匀分散体重，避免局部受压。3 材质透气床垫需具备良好透气性，避免闷热潮湿导致腰部寒湿侵袭，加重不适。
丛铁民：床垫养护与日常护腰结合
除选对床垫外，丛铁民建议患者配合日常养护：床垫使用3-5年需更换，避免弹性老化；定期翻转床垫，保持受力均匀；睡眠时可在小腿下垫枕头，减轻腰部压力；同时注意腰部保暖，避免寒湿邪气侵袭，遵循中医“祛风除湿、活血止痛”的调理原则，内外兼顾促进康复。
对于腰肌劳损患者，科学选择床垫是康复基础的一环。丛铁民强调，结合自身病情与床垫特性，辅以中医调理与日常保健，才能有效缓解疼痛，预防病情反复。