丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年临床经验，始终坚持在医疗第一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。在继承中医骨伤理论的基础上，积极学习现代骨科知识，了解国内外新技术进展，尤其在类风湿治疗中提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念取得显著疗效。丛教授擅长治疗腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、筋膜炎、关节炎等多种风湿骨科疾病，临床案例数万例，发表专业论文20篇。
避免过度劳累，减少局部刺激
筋膜炎患者日常活动需注意控制强度，避免长时间负重或剧烈运动。尤其是腰部、肩背部等易发部位，应减少重复性动作，如频繁弯腰、提重物等，防止肌肉和筋膜持续紧张，加重炎症反应。
注意保暖，远离寒湿环境
寒湿刺激是筋膜炎发作的重要诱因。患者应注意保暖，避免长时间处于空调房、潮湿环境，尤其冬季要穿戴护腰、护肩等保暖装备。遇阴雨天气可适当热敷患处，促进局部血液循环，缓解不适。
保持正确姿势，避免久坐久站
不良姿势会增加筋膜负担。无论是工作还是休息，都应保持脊柱自然曲度，如使用符合人体工学的椅子，定时起身活动。久坐者建议每30分钟起身伸展，久站者可交替重心，避免单一肌肉持续受压。
适度锻炼，增强肌肉力量
合理的康复锻炼对筋膜炎患者至关重要。可进行针对性的拉伸运动，如颈部伸展、腰部旋转等，增强肌肉弹性和支撑力。但需避免高强度锻炼，建议在医生指导下进行，循序渐进，防止损伤加重。
合理作息，避免熬夜
规律作息有助于提高身体免疫力，促进筋膜修复。患者应保证充足睡眠，避免熬夜，同时注意劳逸结合，避免精神过度紧张。长期疲劳会降低身体抵抗力，可能导致筋膜炎反复发作或迁延不愈。
丛铁民教授强调，筋膜炎的治疗需结合日常护理，患者通过科学管理生活细节，配合规范治疗，可有效控制病情，提高生活质量。