朱国江主任医师简介
北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师朱国江，是骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时也是中华中医药学会会员。他先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，积累了丰富的实践经验。
在临床诊疗中，朱国江主任对颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病的诊疗经验丰富。他独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，能最低限度地避免手术的各种副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其精于骨科常见病、骨与关节病证和运动损伤疾病的诊治。
朱主任擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰腿疼痛，关节肿痛、活动受限，以及四肢关节、韧带、半月板及软组织运动性损伤等骨科疾病，其治疗方法在临床中备受认可。
合理运动，保护半月板健康
运动前充分热身，避免突然扭转膝关节的动作，如快速变向、深蹲等。选择对膝关节冲击较小的运动，如游泳、慢跑，减少爬山、跳跃等剧烈运动，半月板损伤的风险会显著降低。
控制体重，减轻关节负担
体重过大易导致膝关节长期负重过度，增加半月板磨损的几率。通过合理饮食和规律运动将体重控制在正常范围，能减少膝关节的压力，延缓半月板退变，预防损伤发生。
加强肌肉训练，增强关节稳定性
股四头肌和腘绳肌是膝关节的重要保护肌肉，加强这些肌肉的力量训练，如靠墙静蹲、直腿抬高，能有效稳定膝关节，减少半月板在运动中的异常摩擦，降低损伤风险。
注意日常习惯，避免长期劳损
避免长时间下蹲、跪姿工作，如需久坐应每隔半小时起身活动。搬运重物时先屈膝下蹲，用腿部力量支撑而非弯腰，减少膝关节的额外压力。同时，注意膝关节保暖，避免受凉导致肌肉僵硬，增加损伤几率。